Альбуцид для ребенка 2 лет
Как правильно наладить режим дня у ребенка 2 лет!?
Двухлетний ребенок – это яркая индивидуальность со своими интересами, характером и мнением. Одни очень подвижны и любознательны, а другие – усидчивы и в меру любопытны. Не зависимо от того, какой ребенок по темпераменту он нуждается в правильно составленном режиме дня, включающем: питание, дневной отдых, продолжительностью сна около 1,5 - 2,5 часов и ночной, длительностью 10 -11 часов, а так же игры, развивающие занятия и много другое.
Сегодня мы поговорим о том, как правильно составить распорядок дня, с учетом характера и особенностей двухлетнего ребенка, чтобы он правильно развивался, рос здоровым и жизнерадостным.
Режим сна и отдыха:
Практика показывает, что двухлетний карапуз может бодрствовать без переутомления не более 6 часов в день. Конечно же, во всех правилах бывают исключения, и все зависит от особенностей малютки, поэтому допускается, если:
- бодрствует не более 5 – 5,5 часов и спит днем 2-2,5 часа
- бодрствует более 6,5 часов и дневной сон его длится в течение 1,5-2 часов.
Распорядок дня малыша зависит от его состояния здоровья в данный период времени. Например, если карапуз болен или перенес тяжелую болезнь, ему нужны силы для восстановления, поэтому он непроизвольно нуждается в дополнительном времени для сна. Иногда стоит изменить режим дня и временно ввести дополнительный дневной сон.
«Как же определить, сколько времени нужно ребенку для бодрствования и для отдыха?» - спросят многие заботливые мамочки. Ответ кроется в вашей наблюдательности за малышом, за его поведением и настроением.
Ребенку нужен незапланированный отдых, т.е. рекомендуется уменьшение периода бодрствования на 30-60 минут, если:
Малыша не следует насильно укладывать спать, отложив дневной сон на некоторое время, если он:
Если вы следуете примерно запланированному графику, то ребенок привыкает к нему и интуитивно придерживается в течение длительного промежутка времени.
Бывают дни, когда дневной сон малыша длится дольше, чем обычно. Это вполне нормальное явление и может быть вызвано многими причинами:
Учитывайте время года создавая режим ребенку.
Некоторые родители замечают, что в летний период времени распорядок для малютки двух лет приходится корректировать или значительно изменять. Почему так происходит? Ответ простой: летом ребенок больше двигается и дольше бывает на свежем воздухе, получая массу впечатлений и незабываемых эмоций. В силу этих причин карапуз меньше спит, засыпая вечером на 1 час позже и просыпаясь утром на 1 час раньше. Чтобы ребенок не переутомлялся, его следует укладывать спать в дневное время на 1-1,5 раньше, дополняя ночной сон.
Летом ребенок бывает на улице практически весь день, а зимой только 1,5-2,0 часа в день.
В осенний или весенний сезон время прогулок регулируется в меньшую или в большую сторону в зависимости от погодных условий.
Незаменимым помощником в составлении режима дня будет для вас сам малыш!
Учитывая его склонности и интересы к той или иной игре, познавательным занятиям и т.д. Вы сможете определиться со временем и периодичностью их проведения. Например, если ребенок шустрый, то больше времени можно выделить для подвижных игр. Если же карапуз спокойный и усидчивый, то рекомендую включить в режим дня больше занятий творчеством, рисование и т.д.
А как же детский сад?!
Если ваш малыш ходит в садик, то его режим дня будет значительно отличаться от пребывания дома:
Во-первых, ребенок должен раньше вставать, ведь время утреннего подъема отсрочить нельзя.
Во вторых, чтобы карапуз выспался, его с вечера нужно раньше уложить спать. Ведь сон двухлетнего ребенка должен длиться не менее десяти часов. Кстати, не стоит приучать малютку засыпать в абсолютной тишине. В последствиеон будет просыпаться от любого звука или даже шороха.
В третьих, в выходные дни точно следовать режиму дня, установленному в садике. Малыш за рабочую неделю привык к нему и не стоит травмировать его психику и нарушать слаженную с графиком работу организма. Замечено, что любые нарушения режима сопровождаются капризами, истериками и плохим настроением ребенка. Малыш мучается, долго не засыпает, если раньше укладываете его спать, не хочет кушать, если в яслях время игры или другого занятия и т.д. и т.п.
Не забывайте про игры, обучающие и творческие занятия.
В составлении режима дня рекомендую выделить время для самостоятельной игры и для совместных занятий и игр с родителями или близкими для него людьми. Как правило, в первой половине дня родители заняты своими домашними делами, поэтому при составлении графика самостоятельную игру лучше включить до обеда. Конечно же, можно привлечь карапуза к своей работе, например, лепить пирожки. В результате малыш с азартом будет помогать Вам и увлекательно проведет время.
Не зависимо от времени года обязательными являются каждодневные прогулки по свежему воздуху. На улице желательно поиграть с малышом в подвижные игры, чтобы ребенок вдоволь выхлестнул свою накопившуюся энергию. Во время прогулки поговорите с ним об окружающем его мире, обратите внимание малыша на красоту природы, ее окраску и т.д. Вернуться с прогулки нужно как минимум за полчаса до еды, чтобы карапуз смог спокойно снять из себя верхнюю одежду, немного отдохнуть и помыть руки.
Обязательным условием интеллектуального и культурного развития ребенка являются развивающие и познавательные занятия – уроки. Для двухлетнего карапуза они должны проходить в игровой форме, быть не длительными и не утомительными.
Приблизительный распорядок дня малыша 2 лет.
Следуя своему графику, ваш карапуз будет здоровым, счастливым, эрудированным, полным сил и энергии.
Меню для ребенка 2 лет
1-й день примерного меню для ребенка 2 лет
Завтрак —каша манная розовая (200 г), чай с молоком — 100 (мл), хлеб с маслом (30/10 г)
Обед — зеленый салат со сметаной (40 г), борщ из ранних овощей на костном бульоне (150 мл), зразы говяжьи с творогом и луком (60 г), каша гречневая (100 г), сок яблочный (100 мл), хлеб пшеничный (30 г), хлеб ржаной (20 г)
Полдник — кефир (150 мл), печенье (15 г), яблоко свежее (40 г)
Ужин — рыба в сметане с овощами (200 г), кефир (150 мл), хлеб пшеничный (10 г), хлеб ржаной (10 г)
2- й день
Завтрак — творожный пудинг с яблоками и орехами (200 г), слабый чай (150 мл), хлеб с маслом (30/10 г)
Обед — салат из свеклы и яблок (40 г), суп картофельный с манными клецками (150 мл),бефстроганов из отварного мяса (50/50 г), картофельное пюре (100 г), компот из смеси фруктов (100 мл), хлеб пшеничный (30 г), хлеб ржаной (20 г)
Полдник — молоко (150 мл), коржик овсяный (50 г)
Ужин — капуста цветная, запеченная в омлете (50 г), каша рисовая молочная (150 г), кефир (150 мл), хлеб пшеничный (10 г), хлеб ржаной (10 г)
3- й день
Завтрак — салат из помидор и яблок (40 г), каша геркулесовая молочная (160 г), кофе с молоком (150 мл), хлеб с маслом (30/10 г)
Обед — селедочная закуска (40 г), свекольник горячий (150 мл), пирог рисовый с печенью и молочным соусом (200 г),настой шиповника (100 мл), хлеб пшеничный (30 г), хлеб ржаной (20 г)
Полдник — кисель из молока с черной смородиной (150 мл), коржик творожный (50 г)
Ужин — зразы творожные с тыквой и фруктовым соусом (200 г), кефир (150 мл), хлеб пшеничный (10 г), хлеб ржаной (10 г)
4- й день
Завтрак — сырники с яблоками со сметанным соусом (200 т), молоко кипяченое (150 мл), хлеб с маслом (30/10 г)
Обед — салат из свежей капусты со свеклой и морковью (40 г), рассольник по-домашнему (150 мл), кнели рыбные паровые с соусом(60/ 40 г), картофельное пюре (100 г), сок помидорный (100 мл), хлеб пшеничный (30 г), хлеб ржаной (20 г)
Полдник — кефир (150 мл), печенье (10 г), яблоко, запеченное с сахаром (50 г)
Ужин — картофельные биточки с рубленым яйцом и молочным соусом (200 г), кефир (150 мл), хлеб пшеничный (10 г), хлеб ржаной (10 г)
5-й день
Завтрак - каша рисовая молочная (200 г), какао с молоком (15O мл), хлеб с маслом и сыром (30/10/10 г)
Обед — зеленый горошек с луком и маслом (40 г), суп с кукурузной крупой и говяжьими фрикадельками (150/15 г) биточки говяжьи с творогом и кабачками (50/ 100 г), кисель клубничный (100 мл), хлеб пшеничный (30 г), хлеб ржаной (20г)
Полдник - молоко ореховое (150 мл), булочка (50 г)
Ужин — котлеты капустные с молочным соусом (120 г), творог с морковью (80 г), кефир (150 мл), хлеб пшеничный (10 г), хлеб ржаной (10 г)
6-й день
Завтрак - омлет с творогом (80 г), котлеты манные со сметаной (J20 г), кофе с молоком (160 мл), хлеб с маслом (30/10 г).
Обед — салат овощной (40 г), суп молочный с картофельными клецками (150 мл), котлеты из кролика (60 г), каша гречневая (110 г), компот из фруктов (100 мл), хлеб пшеничный (30 г), хлеб ржаной (20 г)
Полдник — желе кефирное (50 г), напиток абрикосовый (100 мл), печенье (10 г)
Ужин — капуста цветная, запеченная в сметане (150 г), сельдь под маринадом (30 г), кефир (150 мл), хлеб пшеничный (10 г), хлеб ржаной (10 г)
7-й день
Завтрак — свекла со сметаной (30 г), пудинг творожный с изюмом имолочным соусом (150/20 г), чай с молоком (150 мл), хлеб с маслом (30/10 г)
Обед — селедочный паштет (30 г), борщ зеленый (150 мл), котлеты говяжьи фаршированные (60 г), каша манная на овощном отваре (120 г), сок сливовый (100 мл), хлеб пшеничный (30 г), хлеб ржаной (20 г)
Полдник — кефир с дроблеными яблоками и рябиной (100 мл), коржик овсяный (50 г)
Ужин - пирог рисовый с рыбой и молочным соусом (100/20 г), морковь, тушенная в сметане (80 г), кефир (150 мл), хлеб пшеничный (10г), хлеб ржаной(10г)
Поддержите нас! Нажмите:
Примерное меню для малышей 1,5–3 лет
Пожалуй, в вопросе о питании детей этого возраста среди родителей меньше всего единодушия. У кого-то малыш уже полностью перешел на общий семейный стол. Кто-то по-прежнему кормит ребенка только из баночек-коробочек или протирает пюре и взбивает суфле. А истина, как всегда, посередине. Ребенку 2-3 лет можно (и нужно!) значительно больше, чем годовалому, и кое-что действительно можно готовить для всей семьи, включая малыша. Однако без специального детского питания пока все же не обойтись, поскольку большинство продуктов промышленного производства рассчитаны на детей старше 3 лет. Об этом свидетельствует отсутствие на упаковке рекомендации о возрасте, с которого можно давать данный продукт детям.
Хорошо, если питание ребенка будет 4-разовым, а время приема пищи будет примерно одним и тем же, например: 8.00-9.00 завтрак 12.00-13.00 обед 16.00-16.30 полдник 20.00-20.30 ужин. Детские диетологи не советуют делать перекусы между основными приемами пищи (в том числе давать сладости, фрукты, ягоды). А вот пить (соки, компоты, молочные продукты и пр.) желательно во время еды.
Предлагаем примерное меню на неделю для ребенка 1,5-3 лет.
Каша рисовая с сухофруктами
Хлеб с маслом сливочным
Салат из свежих огурцов с зеленью и растительным маслом
Суп-пюре из зеленой фасоли
Котлеты из мяса индейки
Каша манная молочная с морковью
Хлеб с маслом сливочным
Салат из помидоров с растительным маслом
Щи из свежей капусты
Тефтели мясные (говядина)
Запеканка мясная с белокочанной капустой
Оладьи творожные с яблоком
Каша овсяная с бананом
Салат из свежей капусты с зеленью и растительным маслом
Суп - куриная лапша
Курица отварная (мелко нарезанная)
Пюре из цветной капусты
Компот из сухофруктов
Салат из свеклы с яблоком
Тефтели мясные (говядина)
Каша кукурузная молочная с тыквой
Салат из свежих огурцов с зеленым салатом, зеленью и растительным маслом
Компот из сухофруктов
Салат из помидоров со сметаной
Курица отварная (мелко нарезанная)
Пюре из капусты брокколи и зеленого горошка
Каша рисово-пшенная с яблоками
Салат из свежей капусты с зеленью и растительным маслом
Борщ вегетарианский с красной фасолью и сметаной
Пудинг из рыбы с картофелем
Каша гречневая молочная
Салат морковно-яблочный со сметаной
Щи из свежей капусты вегетарианские
Мясной рулет (говядина+свинина) с овощным фаршем
Компот из сухофруктов
Капуста квашеная с растительным маслом
Сосиски (для детского питания)
Каша овсяная молочная с черносливом
Салат из свежей капусты с зеленью и растительным маслом
Суп овощной с пшеном
Котлеты из мяса индейки
Мясной рулет с овощным фаршем
Коновалова Марина врач-диетолог
2005-2016, Наш ребенок, Свидетельство о регистрации СМИ Эл ФС77-35952
АЛП-Медиа. ourbaby@alp.ru . http://www.ourbaby.ru . http://www.nashrebenok.ru
Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов.
Права авторов и издателя защищены.
Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!
С какого возраста нужна подушка ребенку?
Ольга Кутуева: Часто взрослые, привыкшие спать на подушке, сомневаются, нужна ли подушка малышу. Удобно ли ему спать без подушки? Ортопеды и педиатры утверждают, что удобно. Вообще подушка для ребенка до года не нужна. Она даже в некоторых случаях опасна для малыша. Ребенок может лежать лицом вниз на подушке. Кроха еще не умеет переворачиваться без проблем во сне, поэтому может случайно задохнуться. По этой же причине не рекомендуется обкладывать малыша подушками, вокруг него должно быть свободное пространство. Он должен иметь возможность переворачиваться без всякого риска.
Подушка для ребенка до года. Нужна ли она?
Еще одна из причин, по которой подушка для ребенка до года не нужна - опасность искривления позвоночника. Анатомические особенности организма маленького ребенка позволяют ему спать без подушки без перенапряжения позвоночника в шейном отделе. Голова малыша имеет большие размеры по отношению к размерам тела, чем у взрослого, поэтому не зависимо от того, в каком положении лежит ребенок, его шея и голова будут находиться в правильном положении и лежать ровно, а именно это и необходимо для здорового сна крохи.
В качестве подушки для новорожденного подойдет сложенная в несколько раз пеленка. Иногда педиатры советуют покупать наклонную подушку для ребенка до года . Угол наклона поверхности подушки должен быть не более 30 градусов. Такая наклонная подушка способствует сокращению количества срыгиваний у ребенка, потому что голова крохи будет располагаться несколько выше, чем животик. Но необходимо учесть, тот факт, что такую подушку располагают под всем телом малыша, не под головой. Такого же эффекта можно добиться, если приподнять край матрасика в изголовье кроватки, главное, чтобы не было прогиба.
Ортопедическая подушка для ребенка до года создана специально для правильного развития черепа и позвоночника у малышей с учетом всех анатомо-физиологических особенностей. Она рассчитана на деток от самого рождения до двух лет. Особенность такой ортопедической подушки для новорожденных – впадинка в центре, которая предназначена для правильного размещения головы малыша. По краям подушки находятся невысокие бортики, их высота бывает разной - от 3 до 4,5 см. Углубление в центре подушки исключает появление деформации костей черепа в области затылка. Такая подушка помогает в лечении кривошеи, предупреждает ее появление в будущем, а также помогает снизить нагрузку на шейный отдел позвоночника при некоторых родовых травмах. Изготавливают такие подушки из гипоаллергенных материалов: верх – хлопок, наполнитель – синтепон или синтепух. Она легко стирается и сушится. Если Вы собираетесь приобрести такую подушку для своего малыша, стоит проконсультироваться с педиатром и ортопедом.
Подушка для ребенка 2 лет
Так все же, когда ребенку нужна подушка . Обычную подушку для ребенка можно применять с двухлетнего возраста. При этом она не должна быть мягкой, чтобы голова малыша не утопала в ней. Правильная подушка для ребенка 2 лет - плоская и имеет достаточную ширину, желательно соответствующую ширине кроватки. чтобы кроха не скатывался с нее. И конечно, она не должна быть высокой. Помните, главная функция подушки – поддержка позвоночника в шейном отделе, чтобы не возникал его перепрогиб, а также для расслабления мышц спины. Более того, неправильное расположение головы на подушке во время отдыха может стать причиной возникновения различных проблем, в том числе и головных болей. Сон – очень важная составляющая жизни как для взрослых людей, так и для детишек. Малыши большую часть времени проводят в спящем состоянии, поэтому выбор правильной подушки – очень важный и ответственный момент для родителей. Она ни в коем случае не должна причинить вред формирующемуся организму малютки! С вопросом, когда ребенку нужна подушка, мы немного разобрались, теперь нужно определиться в следующем:
Каким требованиям она должна соответствовать?
Итак, ознакомьтесь с основными требованиями, которым она должна соответствовать.
П одушка для ребенка 2 лет и старше, как мы уже говорили выше, - плоская, невысокая, упругая . но не слишком жесткая, имеет ширину на всю ширину кроватки (желательно). На подушке находится только голова ребенка, плечи – нет. Позвоночник и шея составляют прямую линию как в положении на спине, так и в положении на боку.
Упругость подушки можно проверить надавливанием: после него подушка приобретает форму, которая была до надавливания.
Воздухопроницаемость – обязательное требование. Во-первых, если малыш во сне перевернется и уткнется в подушку лицом, то воздухопроницаемость исключает возможность удушения. Во-вторых, это дает возможность дышать коже головы.
В озможность стирки подушки. Ведь подушку для ребенка необходимо регулярно стирать, и после этого, она должна сохранять свои свойства и внешний вид.
Очень важна безопасность . Обратите внимание на материалы, используемые для изготовления подушки - это касается как внешней ткани, так и наполнения, и красителей, которые применяются при изготовлении.
Для малышей, склонных к аллергическим реакциям важна гипоаллергенность материалов.
Из каких материалов может быть подушка для ребенка?
Это, как правило, натуральные или синтетические материалов. Сразу нужно учесть, что верхняя часть подушки должна быть из натурального хлопка или льна. Это наиболее подходящий материал не только для детских подушек, но и для взрослых!
Наполнение подушек может быть разным. Все зависит от ваших требований к подушке и безопасности для малыша.
Синтетические наполнители (синтепон, синтепух, холофайбер и т. д.) – гипоаллергенные материалы, но у них есть и недостаток – малая воздухопроницаемость, голова крохи может потеть. Если у ребенка аллергии нет, то лучше выбрать натуральные наполнители.
Шерсть овечья отличается легкостью и мягкостью. Она сохраняет тепло зимой и прохладу летом. Наполнитель из шерсти создает электростатику, которая положительным образом воздействует на организм ребенка. Главный недостаток этого наполнителя заключается в том, что шерсть достаточно быстро сбивается и превращается в отдельные комки. Подушка становится не совсем пригодной. Альтернативным вариантом может быть смесь шерсти с синтетикой.
Пух – достаточно мягкий наполнитель. Он впитывает влагу и отлично сохраняет тепло. Для таких подушек используют пух водоплавающих птиц: гусей и уток. Во-первых, пух должен быть очень хорошо очищен, чтобы быть абсолютно безопасным для ребенка, во-вторых, подушка не должна быть слишком мягкой. Но, иногда такой наполнитель может вызывать аллергию у ребенка.
Гречневая лузга – отличный материал, которым может быть наполнена подушка для ребенка 2 лет и старше! Такие подушки обладают гипоаллергенными свойствами, ортопедическими, воздухопроницаемы и экологически чисты. Они легкие и упругие. Сама шелуха гречихи производит специфический микромассаж поверхности головы и шейного отдела, улучшая кровообращение, а ее шуршание действует успокаивающе на нервную систему ребенка, что позволяет ему быстро и качественно расслабиться и заснуть. Такие подушки приятно пахнут гречкой и имеют достаточную жесткость, они не деформируются и не сбиваются.
Среди современных материалов – наполнителей для подушек выделяется синтетический лебяжий пух с силиконовыми волокнами (комфорель). Этот материал подходит детям, которые страдают аллергией на пух и натуральные наполнители. Он не слёживается, не сбивается, отлично сохраняет форму, прекрасно стирается, пропускает воздух, но все же может вызывать потливость.
Лиоцель – современный наполнитель, который не вызывает аллергию у детей и воздухопроницаем, следовательно голова малыша не будет потеть. Лиоцель прекрасно стирается и долговечен.
Подушка с латексным наполнителем во время сна поддерживает голову крохи в необходимом правильном положении. Латекс – природный материал, который производится из сока каучуковых деревьев методом вспенивания. Такая подушка имеет длительный срок службы и соответствует требованиям, предъявляемым к детским подушкам.
В последнее время особую популярность приобрели ортопедические подушки . Такие подушки рекомендуют использовать не только детям старше 2-3 лет, но и взрослым, только размеры для детей и для взрослых отличаются. Такие ортопедические подушки способствуют сохранению правильной осанки, полноценному сну, и они являются средством профилактики и лечения различных заболеваний позвоночника. Но очень важно, проконсультироваться с педиатром и ортопедом перед покупкой такой подушки для ребенка!
На что обратить внимание при покупке?
При выборе подушки для ребенка 2 лет и старше необходимо обратить внимание на следующие моменты:
Помните, подушка должна сохранять во время сна естественное состояние позвоночника, поддерживать шейный отдел, снижая нагрузку на хребет. Без подушки спят только дети до 2 лет. Сон без подушки для ребенка старше и для взрослого человека приводит к нарушениям кровообращения в шейном отделе, а как следствие, к нарушению мозгового кровообращения, что чревато недосыпаниями, головными болями в более старшем возрасте. Плечи не должны лежать на подушке.
Декоративные яркие подушки различных форм для сна ребенка не подходят! Они могут быть прекрасным украшением или игрушкой, но не подушкой для ночного отдыха!
Похожее
Источники:
, , ,
Следующие:
Комментариев пока нет!
Поделитесь своим мнением
